Mindfulness en tus labores del hogar

En esta entrega de Armonía para tu vida te presento la práctica de Mindfulness, una propuesta para hacer de tus labores del hogar una meditación constante.

Descarga gratis la meditación guiada “Respira Serenidad” en http://decorarmonia.com/meditacion

Revisa las notas del presente episodio en http://decorarmonia.com/030

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Créditos música:
Clean Soul Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Biblioteca minimalista para leer más que nunca

En el episodio de hoy hablaremos sobre los libros que guardas en tu biblioteca. ¿Cuántos de esos libros que acumulas en libreros polvorientos en algún rincón de tu casa volverías a leer? ¿Sabías que hay alternativas que te facilitan tener miles de libros en la palma de tu mano? Conversaremos sobre eso también.

Créditos:
East River
Jay Man – OurMusicBox
http://www.youtube.com/c/ourmusicbox
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Efectos de Sonido (Wind chimes):
https://youtu.be/HOfRnzRi89c

Minimalismo en el baño

En este episodio conversaremos sobre los productos de higiene y cuidado personal que tenemos en el baño que no son del todo beneficiosos ni con nuestro cuerpo ni con nuestro planeta. Al final del episodio te compartiré alternativas naturales para pasta de dientes desodorante champú y cosméticos en general.

Lee las etiquetas de tus productos. Evita los siguientes componentes:

1. Lauril Sulfato de Sodio. Presente en jabones y shampoo. Espumante. Cancerígeno.

2. Triclosán. Presente en detergentes, jabones, pastas de dientes y desodorantes. Altera el sistema endocrino. No se degrada, daña el medio ambiente.

3. Formaldehídos. Usado como conservante. Causa asma y alergias.

4. Parabenos. Conservante usado en casi todos los cosméticos, incluso en alimentos. Aumenta el riesgo de cancer de mama.

5. Compuestos de Polietilenglicol (PEG). Usado en cremas, ungüentos y maquillajes. Cancerígeno.

6. Butilhidroxianisol (BHA) y Butilhidroxitolueno (BHT). Son antioxidantes sintéticos. Baja las defensas del organismo.

7. P-fenilendiamina. Presente en tintes para el cabello y maquillajes. Cancerígneos.

8. Dietanolamina. Espumante. Irrita la piel en personas sensibles. Puede además reaccionar con los nitritos y convertirse en cancerígeno.

9. Ftalato de Dibutilo. Presente en perfumes y esmaltes de uñas. Causa mutaciones genéticas y altera el sistema endocrino.

10. Siloxanos. Presente en cremas bajo los nombres de ciclotetrasiloxano, ciclopentasiloxano, ciclohexasiloxano y ciclomethicono. Daña el sistema reproductivo y endocrino.

11. Perfumes: Algunas fragancias artificiales pueden provocar alergias, migrañas o asma.

12. Petrolatum: es un derivado del petróleo presente en la vaselina o aceites desmaquillantes o para bebé. Puede contener hidrocarburos aromáticos policíclicos (HAP o PAH) algunos de ellos son considerados cancerígenos. Retrasa el desarrollo del feto y provoca asma infantil.


Créditos:
East River
Jay Man – OurMusicBox
http://www.youtube.com/c/ourmusicbox
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Efectos de Sonido (Wind chimes):
https://youtu.be/HOfRnzRi89c